Ach so
Namas … was? Shava … wie? Hier findest Du Wissenswertes und Antworten auf Fragen, die mir immer wieder gestellt werden.
Du weißt trotzdem nicht weiter? Dann sprich mich an.
Material – was brauche ich für Yoga?
Bequeme Kleidung, in der Du Dich gut bewegen kannst, reicht aus. Dazu für die Endentspannung am besten
etwas Wärmeres zum Anziehen und Socken. Eine Yogamatte wird Dir im Studio zur Verfügung gestellt. Auch
Tee und Wasser stehen bereit. Wichtig: Bitte mindestens eine Stunde vor Deiner Yogapraxis nichts Schweres
mehr essen.
Wirkung – warum ist Yoga gut für Körper und Kopf?
Yoga ist nicht nur „Sport“ und Asanas, es ist ein Lebensstil und ein ganzheitliches Konzept. Auch wenn wir
uns im Westen eher auf die Bewegungsabläufe konzentrieren: Yoga richtet sich an Deinen Körper und mit
der Atmung und Meditation auch an Deinen Geist. Wer heute im Sitzen am Computer arbeitet, unter
Bewegungsmangel leidet oder einseitige Tätigkeiten ausführt, dem bietet Yoga einen Ausgleich. Es hilft,
abzuschalten, baut Stress ab und kann Rückenleiden, Schlaflosigkeit und Migräne vorbeugen.
Stil – welchen Yogastil unterrichtet die Yoga Queen?
Ich unterrichte forderndes Intensive Yoga. Die Basis bildet Ashtanga-Yoga, also ein Stil, der die
Körperübungen, Asanas genannt, dynamisch mit der Atmung vereint und mit viel Kraft und Energie
ausgeführt wird. Dazu orientiere ich mich an Vinyasa Yoga, „mit der Atmung fließen“.
Zeiten – welches Programm findet wann statt?
In der Yogaschule Knotenwerkstatt gibt es Kurse von Montag bis Freitag. Das Programm kannst Du
direkt auf der Seite nachlesen. Zusätzlich gibt es immer wieder Workshops, Yogafrühstück und Yogaretreats
– ebenfalls alles immer aktuell auf der Knotenwerkstatt-Seite. Die Kurse finden auch in den Ferien statt.
Änderungen am Kursplan vorbehalten.
Orte – wo finde ich die Yoga Queen?
Zur Zeit bin ich in der Babypause und unterrichte nicht.
Begriffe – wovon wird da bloß geredet?
Alle Übungen leite ich detailliert an und nenne deutsche Begriffe. Natürlich erkläre ich gern auch die
Sanskrit-Namen der Asanas, diese musst Du aber nicht auswendig können. Und das Namasté, was Dir hier
immer wieder begegnet, ist einfach ein höflicher, respektvoller Gruß aus Grußformel und Geste. Er bedeutet
„Das Göttliche in mir grüßt das Göttliche in Dir“ bzw. „Verehrung Dir“ und wird vor allem in asiatischen
Ländern verwendet. Dabei werden die Handflächen aneinandergelegt, auch der Kopf wird leicht gebeugt.
Anatomie – was, wenn etwas zwickt?
Dank meiner intensiven Ausbildung weiß ich, was anatomisch besonders wichtig ist für die Bandscheiben,
Wirbelsäule etc. Bitte sag mir, wenn Du körperlich eingeschränkt bist, Beschwerden oder Verletzungen hast,
damit ich darauf achten und die Asanas auf Deine Bedürfnisse anpassen kann.
Finanzielles – was kostet die Yoga Queen?
Personal Training: auf Anfrage
Business Yoga: nach Vereinbarung, ich erstelle gern ein individuelles Angebot
Mein Tipp: Mitglied werden in der Yogaschule Knotenwerkstatt! Du kannst in alle Stunden, so oft Du magst und
bekommst auf alle Workshops 20 Prozent Rabatt.